警惕四種粗糧奪走“孕”氣

一、孕高粱

高粱中含有極其豐富的警惕營養，其中澱粉含量65、种粗走气9%-77、粮夺4%，孕蛋白質含量8、警惕26%-14、种粗走气45%，粮夺粗脂肪2、孕39%-5、警惕47%。种粗走气我國用高粱當做糧食的粮夺曆史非常悠久，但就算這樣一個健康的孕營養食物，同樣也會導致女性不孕不育。警惕經過現代醫學研究發現，种粗走气高粱中的營養再過豐富，女性也不宜過量食用，並且在食用的時候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至於讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導致女性不孕不育。

二、蕎麥

蕎麥中的營養價值也非常高，每100克蕎麥麵粉含蛋白質10、6克，高於大米(6、8克);含脂肪2、5克，高於大米和麵粉。蕎麥的蛋白質以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。專家指出，蕎麥是一種非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時候最好是能間隔一星期的時間，這樣才不至於對女性的身體造成傷害。蕎麥會導致女性不孕不育，對於這個問題現在正在進一步的實驗中，還沒有完全定義。

三、黑米

黑米是我們日常生活中比較常見的一種大米種類，它的營養價值很高並且屬高蛋白品種。據分析測定：含蛋白質9、56%-11、8%，比普通大米高出6、8%，含脂肪2、70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質，而且含量還比國內其它大米還要高出許多。

女性在食用的時候也要注意了，它很有可能也會導致女性不孕不育，因此最好不要連續過量食用。這是由於黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯係起來。

四、綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、澱粉等營養成分之外，同時還含有大量的高纖維。如果女性經常食用的話不僅僅會導致荷爾蒙水平下降，甚至還會停止排卵從而導致不孕。

以上提到的一些粗糧是專家首次將女性不孕不育與粗糧類食物聯係在一起，我們生活中除了情緒、壓力、疾病等原因會導致女性不孕不育之外，飲食也可能導致這種病。