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    秋季便秘?穴位按摩幫你緩解

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      来源:3W空煙彈現貨網  更新时间:2025-07-11 14:49:19  【打印此页】  【关闭】

    秋季便秘?穴位按摩幫你緩解

    秋季便秘?穴位按摩幫你緩解

    1、秋季掌揉天樞穴和大橫穴

    天樞穴位於腹中部,便秘帮缓平臍中,穴位距臍中2寸。按摩大橫穴位於腹中部,秋季距臍中4寸。便秘帮缓

    按摩方法:將自己兩掌平放於中腹,穴位兩中指正對於臍中,按摩稍加用力後順時針方向揉動,秋季令腹內有熱感為佳。便秘帮缓

    2、穴位抹任脈

    膻中穴位於胸部,按摩前正中線上,秋季平第4肋間,便秘帮缓兩乳頭連線的穴位中點。中極穴位於下腹部,前正中線上,臍中下4寸。

    按摩方法:患者仰臥或正坐,用左手或右手的拇指,從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴,方向始終由上向下,操作20次,力量不宜過大,但是要緊貼皮膚。

    3、點揉腹結穴和氣海穴

    腹結穴位於下腹部,大橫穴下l.3寸,距前正中線4寸。氣海穴位於下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸。

    按摩方法:將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴後稍加壓力,感到酸脹為佳,然後順時針方向點揉1分鍾;再用一手拇指點揉氣海穴,力度同腹結穴,同樣操作1分鍾。

    便秘吃什麽水果

    1、柚子

    它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。

    2、火龍果

    火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效,可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外,還可以預防便秘,促進眼睛保健。

    3、獼猴桃

    它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外,還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2個獼猴桃,隔1小時再進餐,治療便秘的效果會比較好。

    4、荸薺

    荸薺生食寒性較為明顯,主要具有清熱化痰、潤腸通便的功效,適合於有咳嗽痰黃、咽幹口渴、咽喉腫痛、大便熱結等症狀的患者食用。由於荸薺屬於寒性食物,所以脾胃虛寒及血虛者不宜食用。健康人也不宜長期食用,以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。另外,荸薺中含澱粉較多,糖尿病患者也應慎食。

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