冰桶挑戰誰都可以做嗎 它對健康有哪些影響

冰桶挑戰，冰桶應該有人聽說過，挑战這是做对一種用冷水澆身的活動，源自於美國，健康目前已經風靡全球。有影為什麽這種運動可以這麽快就傳播開來，冰桶它有什麽特別之處嗎？讓我們一起去了解下吧！挑战

冰桶挑戰誰都可以做嗎

目前有一項叫做“冰桶挑戰”的做对活動正在美國開始瘋狂蔓延，這到底是健康項什麽活動呢？

活動規則很簡單：參與者在頭上澆一桶冰水，拍成視頻放到社交媒體上，有影然後點名邀請自己朋友也這麽做。冰桶被點名的挑战人如果在24小時內沒有完成這一任務，就需要向ALS協會捐款100美元。做对

ALS是健康“肌萎縮性脊髓側索硬化症”的縮寫，俗稱漸凍人症。有影“冰桶挑戰”實際上是一個號召人們向研究ALS的組織捐款的活動，最初是今年7月4日在新西蘭發起，7月15日，美國高爾夫球員克裏斯·肯尼迪將它傳入美國，沒想到突然爆紅。

目前“冰桶挑戰”已經風靡全球，雖然參與者隻需要簡簡單單的在頭上澆一桶冰水。但是專家提示到，天熱的時候人體的血管幾乎都是處在擴張的狀態下，冰水的刺激會引起全身的血管瞬間收縮，從而讓人的血壓突然升高，非常容易突發心絞痛、腦溢血和心梗等疾病，但是不建議有心血管疾病史的人參與。

冰水不是人人都能澆

喜歡冷水浴的朋友應該知道，冷水刺激能提高機體對寒冷的適應能力，起到鍛煉身體的目的。不過一下子將一桶冰水從頭頂澆下來，並不是所有人都能承受的，可能威脅到身體健康。

首先，如果你是個長期加班而免疫力差的人，受到冰水寒涼刺激後，細菌和病毒容易趁虛而入，從而引起感冒、咽炎以及呼吸道疾病。

其次，由於活動是在高溫的夏季，冰水澆到頭上，溫差過大會使血壓升高。特別是剛剛從事了體力勞動，滿頭大汗，氣喘籲籲，那就先休息下吧。體力活動後都會使腦血管擴張，這個時候用冷水衝頭，會使腦 血管迅速收縮、痙攣，從而產生一係列應激反應，造成頭疼等症狀。血壓的波動會造成心腦血管的損傷，嚴重的還可能引起顱內出血、腦卒中、心肌梗塞等。

第三，冠心病患者是不可以做冷水澆身的活動的，因為根據有關臨床研究結果表明，當冠心病患者們收到寒冷的刺激後，會引起全身的小動脈迅速收縮，從而導致心肌耗氧量增加，對患者非常危險。

但冠心病人冠狀動脈有病變，冠狀動脈血流量不能相應增加，會導致心肌缺血而發生心絞痛。嚴重者可致急性心肌梗死或猝死。

第四，冰桶挑戰要求水從空中澆下來，水在下落過程中有一定的重力。如果重力過大，可能對頸椎不好。對於經常低頭工作或者頸部受過傷等造成了頸椎損傷的人，要慎重嚐試。雖然冰水衝擊力有限，但如果要挑戰，還是需要特別注意，“桶不要吊得過高，使衝擊力過大。挑戰時盡量不要低頭，減少頸部受衝擊的可能”。

總之，對於身體非常健康的人來說，冰水澆身並無太大健康隱患。不過有相關疾病的朋友則應謹慎對待。最後提醒大家，慈善雖好，不要貪涼啊！

冰桶挑戰為什麽這麽火？

結伴效應

兩個人或幾個人結伴從事相同的一項活動時(並不進行競賽)相互之間會產生刺激作用，提高活動效率。

分析：活動發起時點名也有“科學”，[email protected]/* */，活動不孤單，結伴挑戰的滋味其樂無窮。

金魚缸法則

金魚缸是玻璃做的，透明度很高，不論從哪個角度觀察，裏麵的情況都一清二楚。

分析：想在活動中偷懶？恐怕沒門兒。所有的視頻上傳至互聯網，接受網民和輿論的監督，看來接受挑戰的同時也得準備好承受讚美與吐槽。

樂隊花車效應

人類經常會有一種傾向，去從事或相信其他多數人從事或相信的東西，就是所謂的“樂隊花車效應”。為了不讓自己在社會中孤立，所以社會個體常常不經思考就選擇與大多數人相同的選擇。

分析： 他都接受挑戰了，我為什麽不行？不接受挑戰會不會被認為異類？越多的人參與“冰桶挑戰”，拒絕參與的人越會怕被孤立。不就一澆嗎？別人行，我怎麽不行？

關係場效應

不同的角色扮演者組成的群體產生的內聚力或摩擦力，在社會心理學上，統稱為“關係場效應”。

分析：IT界、演藝界、地產界，紛紛點名“身邊人”，因為這場“冰桶挑戰”朋友圈更活躍了。隔空觀戰的粉絲們也在紛紛猜測，哪個大佬沒被點名，是不是“酷到沒朋友”？據說本周開始，許多互聯網公司的公關部門都開始忙活起來，一邊設法讓領導被點名，一邊說服領導做出身體上的犧牲。

超限效應

“超限效應“指刺激過多、過強或作用時間過久，從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現象。

分析：最近開始有不同聲音出現，“‘冰桶挑戰’被玩壞了。”也許用不了多久，這場活動會像一陣風一樣過去，公眾疲了，倦了，下一個遊戲又開始了。

別被冰桶挑戰玩"壞"了這些人連冷水澡都洗不得

綜上所述，不是所有人都適合玩冰桶挑戰，以下幾類病人就不適合，這些人也不適合洗冷水澡。

1、高血壓病人

接觸冷水會使得血管收縮，升高血壓。血壓過高會增加腦出血、中風風險，造成昏迷甚至死亡。

2、冠心病患者

對健康人來說，長期冰水鍛煉可以起到預防血管硬化，減少冠心病風險的作用。但是對冠心病病人來說，冷水刺激可能誘發冠狀動脈收縮，加重心肌缺血，從而發生心絞痛甚至急性心肌梗死。急性心肌梗死的發病高峰是在寒冷季節，主要原因就是寒冷刺激使得全身小動脈收縮，心髒壓力增加，心肌耗氧量增加，容易缺血缺氧。

3、心功能不全

心功能不全的人突然接觸冰水，外周血管收縮，內髒血液增加，心髒負荷加重，嬰兒加重心衰。同樣的，肝、腎功能不佳的人，也無法承受突然增加的內髒血供增加的負擔，因此也不適合突然接觸冰水。

4、女性慎接觸冷水

女性特別在經期、哺乳期、懷孕期間應該謹慎接觸冷水。冷水的刺激可能會引起內分泌失調，造成腹痛、閉經。

5、坐骨神經痛、關節炎、風濕病患者

坐骨神經痛的病人神經受寒受涼後，疼痛會更加劇烈。而關節炎、風濕病患者由於關節部位的血供不良，加上寒冷刺激，加重局部的缺血從而加重疼痛。

因此，冰桶挑戰說到底隻是個形式，大家要理智地參與，量力而為，尤其注意身體健康。關注漸凍人，不僅可以采用這樣的形式，參與到相關的誌願服務中，或者為相關的慈善機構捐款，都是可行的方式。

總結：通過上述的文章對冰桶挑戰誰都可以做嗎和哪些人不適合冰桶挑戰等有關內容的具體介紹，現在大家對於冰桶挑戰一定都非常了解了吧，但是有些病患最好不要嚐試，畢竟這是一種挑戰性的活動，大家還是要以自己的身體為重。