常做這些讓你比同齡人老10歲

娛樂八卦新聞上不止一次的让比人老報道某某明星明明年齡很大，但是同龄看起來非常的年輕;同樣年齡的兩個人，為什麽一個年輕，让比人老另一個卻會顯現出老態？不少人也會發現，同龄和同齡人相比，让比人老自己要比別人蒼老很多，同龄發現這樣的让比人老情況，不少男性還好一點，同龄對此不會放在心上，让比人老但是同龄，對於女性來說卻會覺得這是让比人老容顏老去。

不可否認，同龄人人都想擁有年輕貌美的让比人老容顏，青春常駐是同龄人們最關心的事情，但是让比人老，在生活中更多的時候，不少人會感覺到蒼老離自己其實很近。造成這樣的情況，有些時候是因為飲食的錯誤，但更多的時候，是自己生活方式的不正確、不科學，要是在生活中經常做這些事情，是會讓你比同齡人蒼老10歲的。

一、熬夜

一個人顯現出蒼老的樣子，皮膚無疑是最能夠反映出來的，透過皮膚能夠看出一個人的年齡。通常情況，在二十歲的時候，皮膚會顯現的非常細膩，帶有一些粉嫩，這樣的皮膚往往彈性十足;而到了三十歲，忙於工作，照顧家庭，精力損耗是極大的，這個時候的皮膚往往會開始暗沉，上麵布滿了斑點。而到了五十歲之後，身體的各項機能開始變弱，代謝調節變緩，皮膚變得粗糙，衰老已經是不可挽回的事情。

不少人在和同齡人聊天的時候也會說到，你怎麽比我看起來年輕那麽多。

其實造成這樣的情況，熬夜是值得大家注意的事情，熬夜是生活中常見的情況，年輕人熬夜進行各種各樣的玩樂;上班族熬夜進行加班;中老年人有些時候因為神經衰弱，在晚上常常睡不著，就會在夜間做點其他的事情。

晚上本來是用來調節身體的時間，但是，當在晚上不睡覺進行熬夜是會造成身體免疫力下降，進而會造成衰老。

以皮膚來說，在晚上十一點到淩晨三點，這個時候是肝髒進行新陳代謝的主要時段，但是，在這個時候熬夜，是會造成肝髒得到不充分的休息，那麽受到傷害最大的無疑就是皮膚了。會造成新鮮血液更新緩慢，皮膚變得無比粗糙，還會出現黑斑、暗瘡的情況。

熬夜造成衰老還會表現在精神上，精神不佳很常見。一般來說，熬夜過後，是需要進行休息的，也就是我們通常說的補覺，但是，不少人根本不在乎。這樣帶來的結果最明顯的就是在工作的時候，顯得非常疲勞。

身體處於疲勞的狀態，是會造成精神狀態不佳，免疫力開始不斷的下降，甚至還會演化出很多其他的病症，例如，胃腸道疾病。

同時，在熬夜過後還會出現睡眠不足、頭暈腦脹、注意力不集中的情況，這些往往是因為腦細胞沒有得到充分休息導致的，進而會影響到大腦的運行，對於身體調節也有一定的影響。

二、抽煙

對於上班族來說，在熬夜的時候，疲倦困乏是不可避免的情況，這個時候要是抽上一支煙對於提神醒腦還真有很好的幫助。為此，不少青壯年上班族大多都是“老煙槍”。

在日常生活中我們也會發現，抽煙的人實在太多，並且越來越多的年輕人、女性也開始抽煙，其實，造成自己衰老，抽煙也是一個極大的因素，長時間的抽煙是會讓你顯現出老態。

不少人都知道抽煙對於身體有傷害，但總是控製不住自己。卻不知，長時間抽煙，是會吸收其中的尼古丁，這樣的尼古丁是一種致命的有毒物質，會通過皮膚進入到身體中，當大量的尼古丁進入到身體中的時候是會阻止維生素的吸收，這樣就會造成過多的垃圾在身體中堆積，造成人體細胞受到傷害。

自由基是導致人們皮膚變差的主要原因，而當自由基的生成受到了阻礙就會造成皮膚的血液循環變得緩慢，皮膚內的彈性纖維組織這個時候會被破壞掉，會讓皮膚過早的開始老化。

另外就是在抽煙的時候，是會吸收其中的丙酮，這種物質是容易去除身體的油脂，油脂其實是皮膚的保護層，能夠讓皮膚保持一種濕潤感，但是，當這樣的油脂被去除，會造成皮膚變得幹燥過敏，對於皮膚有非常大的刺激，時間一長會造成皮膚老化，失去了光澤。

當然，最重要的還是在抽煙的時候導致香煙中的塵粒會停留在皮膚層上，在皮膚層上會形成一道薄層，這樣的薄層往往會造成皮膚容易長痤瘡、進而發炎。皮膚上的血液循環很差，會造成臉部變得蒼白，皮膚失去了彈性，毛孔就會變大，出現皺紋，造成衰老的情況。

結語：以上就是生活中熬夜、抽煙對於皮膚傷害的簡單描述，在生活中長時間的熬夜、抽煙是會讓你比同齡人蒼老10歲的，當然，在生活中傷害皮膚的事情還有很多，希望大家能夠注意，遠離這些事情，讓蒼老來的慢一點。